In dieser 75-minütigen Einheit steht die kraftvolle Körperarbeit aus dem Pilates im Mittelpunkt, ergänzt durch ausgewählte Elemente aus dem Yoga.

Yogilates: Pilates trifft Yoga – Isabel

Wir beginnen mit einem achtsamen Ankommen und einer kurzen Mobilisation. Anschließend folgen überwiegend klassische Pilates-Übungen mit Fokus auf Körpermitte, Stabilität und präzise Ausrichtung.
Yoga-Haltungen unterstützen die Praxis durch ergänzende Dehnung und fließende Übergänge.
Zum Abschluss führt eine geführte Körperreise in eine entspannte Endphase, in der der Körper nachspüren und zur Ruhe kommen kann.
Eine ausgewogene Praxis für alle, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit bewusst entwickeln möchten.