Wie lange dauert ein Yoga Retreat?

Für jede Sache braucht es ein gutes Zeitmanagement, vor allem wenn Du Verpflichtungen in deinem Alltag, Beruf und Familie hast – zu Recht!

Genauso wichtig, dass Du für Dich klar hast, welches Zeitfenster Du Deinem Yoga-Retreat Dir öffnen kannst und willst.
Die Dauer kann ganz unterschiedlich sein, je nachdem, welche Ziele Du verfolgst, welche Art von Retreat Dich anspricht und wie die Veranstalter das Programm gestalten. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten – wir haben Dir hier aufsteigend ein paar Zeitfenster gegeben, in dem Retreats typischerweise ablaufen, bitteschön:

• Wochenend-Retreats (2-3 Tage)

1. 1. • Ein Wochenend-Retreat – just for the weekend – dauert in der Regel zwei bis drei Tage. Damit kommt es Dir entgegen, wenn Du z.B Vollzeit arbeitest, die Wochenenden aber sicher frei hast.
      • Vielleicht bist Du auch ein Novize und streckst deinen Zeh das erste Mal Richtung dem “Fluss” Yoga, erstmal testen, bevor Du ganz eintauchst.
        Diese vergleichbaren Kurz-Retreats sind eine wunderbare Möglichkeit, den Alltagsmodus & -Stress zu switchen, in einem klaren Kontext: Für Mich.
        “Eine schnelle Auszeit” ist Dir hier somit garantiert.

• Woche-Retreats (5-7 Tage)

1. • Wenn Du Lust auf mehr bekommen hast oder schon von Haus aus mitbringst und Dich in deiner Yoga Praxis vertiefen möchtest, bietet sich 5 – 7 Tage Retreat Dauer an.
     Weit mehr als das “preview” oder “appetizer” des Wochenendes-Retreat, kannst Du Dir auf theoretischer und pragmatischer Linie mehr geben und erhalten, wie z.B auch die Philosophie des Yoga für eine Woche konsequent zu leben, was Deine Achtsamkeit Dir und der Umwelt gegenüber hochsetzt und den Stress des Alltags (zwangsläufig) links liegen lässt.
     Zusätzlich zu den täglichen Yoga-Sitzungen kannst Du an Meditationen und Workshops teilnehmen
   • Ein solches Retreat bietet eine wunderbare Gelegenheit, wirklich zur Ruhe zu kommen und Dich intensiv mit Yoga und Meditation auseinanderzusetzen. Für viele Teilnehmer ist eine Woche genau die richtige Dauer, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen und tiefere Einsichten zu gewinnen.
     Go for it.

• Langzeit Yoga-Retreat

Frage: Wie lange kann ein Yoga Retreat dauern?
Antwort: Not even sky is the limit.

• Wenn Du es wirklich ernst meinst und (hoffentlich) Zeit für deine Wandlung mitbringst, dann kannst Du auch umfassend für zwei Wochen und mehr in den Rückzug gehen, bei einem verlängerten / Langzeit Yoga-Retreats.
  Diese längeren Aufenthalte sind Gold wert und meistens an wunderschöne Orte im Ausland gekoppelt, wie Bali, Portugal oder Indien.
  Das bietet Dir sowieso die beste Ausgangslage, Dich vollständig von deinem Alltag zu lösen.
• Solche Retreats bieten Dir nicht nur die Chance, viele Yoga-Sitzungen zu erleben, sondern selbst zusätzliche Programme wie Yoga-Lehrer-Ausbildungen werden in diese weit geöffneten Zeitfenster möglich, sowie spezielle Intensivkurse.
• Wenn Du bereit bist, Dein “Betriebssystem” (Body&Mindset) auf neuen, gesunden Stand zu bringen, bist Du bei einem Langzeit Retreat ideal eingebucht.
  Are you ready?

• Tages-Retreats

• • Nicht zu unterschätzen! Wenn Du nur wenig Zeit hast, aber dennoch eine kurze Auszeit vom Alltag brauchst, sind Tages-Retreats eine tolle Option.
    Diese “quick dips” dauern in der Regel nur einen Tag und bieten einen kompakten Überblick über verschiedene Aspekte von Yoga und Meditation.

So wirst Du Dich neu fokussieren und eine kurze, aber intensive Pause vom Alltag einlegen: Bei mir selber sind es Vipassana Tageskurse.
Damit kann ich in 5-6 Stunden meine normale Alltagspraxis von nur 20-30 Minuten “veredeln” und mich selbst an die Effektivität der Technik erinnern, was meine Motivation für die Praxis deutlich hochfährt.

Insgesamt empfehlen wir Dir, bei der Wahl der Dauer deines Yoga-Retreats einige wichtige Überlegungen im Auge zu behalten und Deine ganz persönlichen Ziele spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Bei inneren Prozessen ist es wie im Außen:
Dinge brauchen ihre Zeit, denk an das Nudelwasser, das Kochen muss, bevor Du weitermachst. 🙂