Jeder Mensch kennt Formen der Angst – die Angst, zu versagen, die Angst, nicht geliebt zu werden, Existenzangst, Panikattacken, Lampenfieber, Zwangsgedanken und Phobien.
Achtsamkeit gegen Angst mit Markus Kube
Lerne in diesem Workshop Ansätze und Techniken für einen hilfreichen Umgang mit Angst kennen, die dir auf dem Weg zu einem selbstbestimmtem Leben helfen:
•Identifizieren, Bemerken und Benennen der Ängste inklusive der Widerstände
•Instantachtsamkeitsübungen, so dass du bei starker Angst handlungsfähig bleibst
•Ganzheitlicher Ansatz: Körperlich, Gedanklich, Emotional, Atemarbeit
•Mix aus Theorie, Achtsamkeitstechniken, Gruppenübung, Verhaltensexperimenten und Selbstreflektion
Durch das Überwinden der Angst erweiterst du deine Komfortzone und sammelst Freiheitspunkte für deinen eigenen, selbstbestimmten Weg. Für den Reflektionsteil wäre es nützlich, wenn du dein Tagebuch oder etwas zum Schreiben mitbringst.
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