Die Session beginnt mit einer sanften Yoga-Einstiegssequenz, um Spannungen zu lösen. Dann darfst Du einfach hinlegen, Augen schließen und der Stimme folgen. Schritt für Schritt wirst Du durch verschiedene Wahrnehmungsebenen in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf geführt, wo Du Dich tief erholen kannst und Dein Bewusstsein enorm wachsen kann.
Eine Stunde Yoga Nidra kann so erholsam wie vier Stunden Schlaf sein. Das Nervensystem regeneriert sich, emotionale Spannungen lösen sich und mentale Überaktivität kommt zur Ruhe. Der bewusste – also nicht hypnotische – Zustand tiefer Entspannung reduziert nicht nur Stress und Angst, sondern auch unsere Reaktivität auf negative Gedankenimpulse. Wir hören auf, gegen alle zu kämpfen. Unsere Lebensenergie fließt frei und aktiviert Gedächtnis und Vorstellungskraft. Wir erleben Klarheit und einen sauberen Kontakt zu uns selbst.
Am Ende gibt es einen Raum für Austausch und Integration für Alle, die ihre Erfahrungen teilen möchten.
Über Francisco:
Francisco Alonso ist Yoga- und Meditationslehrer mit frisch abgeschlossener Weiterbildung in Indien. Er hat sich über einem Jahrzent mit Meditation und über zwei Jahrzehnte mit der westlichen wie östlichen Philosophie auseinandergesetzt. Seine Sitzungen kombinieren verschiedene Yoga-Arten, Atemübungen und Entspannungstechniken, um energetische Blockaden zu lösen und die Verbindung zum höheren Selbst wiederherzustellen.
Die einzige Antwort auf unsere heutige Welt ist Meditation.
saermeditations.com
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